Dicen
que comer es un "placer". Los grandes gourmets, afirman que existe
una comida para cada ocasión. Son famosas las recetas para conquistar a tu
acompañante en una cena romántica en la que el ambiente y algo de comida afrodisíaca pueden ser buenos aliados.
Existen
estudios e investigaciones que afirman que hay alimentos que producen más
bienestar que otros al ser ingeridos. La explicación es sencilla, el consumo de determinados alimentos, tiene un efecto sobre nuestro cerebro.
Al comer ciertos alimentos el cerebro libera unas hormonas llamadas "endorfinas" (serotonina,
etc), que favorecen el estado de ánimo y aumenta las sensaciones placenteras.
Bueno,
vamos a recomendar algunos de estos alimentos de la felicidad, sobre todo, para
esos días que necesitas una inyección de ánimo y optimismo. Algunos han llegado
a denominarlos como alimentos
antidepresivos. Por eso si te apuntas a la dieta contra la depresión y el mal
humor, te proponemos un listado de aquellos alimentos que aumentan el buen
humor: los alimentos de la felicidad.
Frutos secos
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Almendras, nueces, avellanas. Tienen un elevado contenido
en Magnesio. Ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la calidad
del sueño.
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Marisco
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Sobre todo las ostras y los mejillones, contienen Selenio,
un mineral que potencia el buen humor.
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Pan Integral
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Aportan fibra y triptófano, hace que el cerebro libere
serotonina, sustancia de nuestro organismo que mejora el estado de ánimo.
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Chocolate
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Es normal que en los días grises, o tristes nos apetezca
chocolate. El chocolate es un gran antidepresivo. Tiene efectos calmantes,
relajantes y produce sensación de bienestar.
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