Hay
tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma:
1. Nutrición. Para trabajar a su máxima potencia, el cerebro
necesita los nutrientes que estimulan la concentración, la memoria y la
claridad mental. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes que contengan las
vitaminas A y E y pescado.
2. Ejercicio. Estimula al cerebro, incrementa la energía y
capacidad de concentración. Además del ejercicio físico, se recomiendan los
ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir
enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos
mentales.
3. Relajación. Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja
bien. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día.
Puede hacerlo después de comer al mediodía. Si le es imposible encontrar un
lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. El
objetivo es relajarse.
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